抑郁症在凌晨四五点醒来，再也睡不着了

夜晚是我们应该好好休息的时候。如果我们不能好好休息，就会影响我们的正常生活和工作。因此，越来越多的人关注睡眠。与此同时，许多抑郁症患者发现他们会在凌晨四五点醒来，人们的情绪会陷入低谷。因此，为了自己的健康，我们可以及时调整个人睡眠问题，不要让睡眠影响抑郁症的治疗。

为什么抑郁症患者凌晨四五点醒来？根据相关研究，此时是人体反应较大的时候，所以很多患者此时会醒来，然后情绪陷入一些抑郁状态，进而影响患者一整天的生活。此外，早起不仅会导致患者情绪恶化，而且根据相关调查，人们在早上睡不着的时候自杀是很常见的。因此，如果你连续两周早上四五点醒来，你应该多加注意。

如何调节抑郁症睡眠？

1.坚持服药。药物是目前治疗抑郁症的有效方法，影响不大。因此，建议发现自己患有抑郁症后坚持服药，不要随意增减药物。

2.多和你周围的人交谈。事实上，抑郁症的出现与个人沟通密不可分，所以你不妨在生病后与周围的人沟通，这可以改善患者的情绪。

后来，睡眠困难是抑郁症的常见表现，对人体的影响也更大、更直接，所以我们必须积极治疗睡眠困难，不要让睡眠困难导致抑郁症变得越来越严重。同时，患者在治疗抑郁症时必须给自己更积极的心理暗示，以便用一半的努力得到两倍的结果。